早朝少し肌寒い中、近くの潟を一周する駅伝のコースを走ってみる。
久しぶりの30キロ越えだが途中でストライドを変化させる工夫でこれまでで1番楽に走りきれた。
寝起きで水を少し飲んだのみで走行中は無補給で完走して、ゴール後は至福のキウイナッツ青葉ヨーグルト。
これをおいしくいただくために走ったようなものかも。
普段から朝食は毎朝このトッピングヨーグルトのみ、昼は味噌汁と生卵と納豆、夜は味噌汁と生卵と納豆と米の食事を３日に一度繰り返していたので、エネルギー効率が上がったのか30キロ走っても全くエネルギー切れも胃腸トラブルも無かった。
これからもこの食生活を継続してみよう。
