脚を気遣い浜ラン 昨日は飛ばし気味だったため、今日は違う筋肉使用することを狙いゆっくりペースで 大浜で折り返し復路は林帯遊歩道 約18キロ。ラスト４分だけちょっとペースアップで刺激を入れる 最近は毎朝、水温最低にして冷水シャワーを全身に約３分浴…

浜ラン

今月も金欠だが大好きな外食を楽しむ。 今日は「ゆで太郎」でお手軽外食 からの、デザートは前々からレトロな店構えが気になっていった洋菓子店「ノルマン」 予想通りの昔懐かしい雰囲気のケーキたちがショーケースに並んでいた。迷いに迷って、一番幼い日の…

蕎麦からのケーキ

骨董品店でゲット 若干壊れてるので修理必要 その分愛着わきそう とりあえずはウェビングテープを腰紐とし、針金で固定しよう カスタムが楽しみ

山菜用カゴ